Pelle a buccia d’arancia, edemi, noduli adiposi, dolore, gonfiore e arrossamenti a livello cutaneo sono alcuni dei sintomi più frequenti che molte donne sperimentano e che influenzano l’aspetto fisico e il benessere generale, anche quello psicologico! Questi sintomi sono in comune a problematiche diverse e comprendere queste differenze è fondamentale per affrontarle in modo efficace.
Sentire le gambe e le caviglie gonfie e pesanti, soprattutto a fine giornata è un fastidio molto comune e che riguarda soprattutto le donne. Il senso di gonfiore e di pesantezza è dato soprattutto da un’insufficienza venosa a carico degli arti inferiori. Questo comporta un disequilibrio dei liquidi corporei che per compensazione si spostano dal sangue, accumulandosi
Bacopa monnieri (L) Wettst è il nome scientifico dell’Issopo d’acqua, una specie che appartiene alla famiglia delle plantaginaceae. Appare come una piantina a portamento eretto, predilige ambienti umidi e paludosi, e presenta foglie verdi carnose e graziosi fiori bianchi. Nella tradizione ayurvedica viene chiamata Brahmi (anche se è un nome condiviso con altre specie) perché apre la porta della
Asse Ipotalamo-Ipofisi-Surrene e la risposta allo stress L’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (in inglese HPA) è l’apparato neuro-endocrino che coordina la risposta dell’organismo allo stress. In condizioni fisiologiche, il compito dell’asse è quello avviare il rilascio dei glucorticoidi dal surrene. In risposta ad uno stress i neuroni ipotalamici con funzione endocrina liberano l’ormone di rilascio della corticotropina (CRH) che a sua
Negli ultimi anni, la consapevolezza del legame tra nutrizione e benessere mentale si è consolidata. Oltre a influenzare la salute fisica, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella salute mentale e nelle funzioni cognitive. In questo articolo, esploreremo il legame tra nutrizione e benessere mentale, analizzando i dati nazionali più recenti e discutendo le misure che
La fibromialgia è una sindrome caratterizzata da dolore muscolo scheletrico cronico e diffuso. Spesso il dolore è accompagnato da altri sintomi come affaticamento, disturbi intestinali e alterazioni del sonno e dell’umore, tra i quali ansia e depressione. Attualmente si stima che il 2-8% della popolazione mondiale sia affetto da fibromialgia. In Italia sono circa 2
Chi è il biologo nutrizionista Il biologo nutrizionista è un professionista sanitario che promuove presso i propri pazienti un’alimentazione sana e bilanciata per la promozione della salute e la prevenzione. Il suo compito principale non si limita a consigliare un regime alimentare adeguato alla perdita di peso. Grazie alla preparazione e alla continua formazione, quello del Nutrizionista
Il Fieno greco (Trigonella foenum-graecum L.) è un’erba annuale che per le caratteristiche foglie tripartite ricorda vagamente il trifoglio. Si tratta di una leguminosa, commestibile, quindi adatta al consumo umano e con una consolidata tradizione d’uso. Nelle pratica fitoterapica ed erboristica la parte utilizzata sono i semi dai quali è possibile ricavare un estratto secco.Il fieno greco è apprezzato
La Rhodiola rosea è una bellissima Crassulacea, con una lunga tradizione d’uso in diverse medicine complementari, variamente diffuse nel supercontinente euroasiatico. Anche questa specie è un adattogeno, efficace per aumentare l’attenzione e la resistenza alla fatica. Contribuisce inoltre a prevenire e ridurre lo stress e per lenire i sintomi depressivi. I costituenti attivi Il fitocomplesso
La Withania somnifera, o Ashwagandha è una pianta tipica dell’Ayurveda e di altri sistemi di medicina tradizionale utilizzata nell’integrazione nutrizionale come adattogeno. Si definisce adattogeno qualsiasi sostanza o rimedio vegetale, capace di aumentare in maniera aspecifica la resistenza dell’organismo ad agenti stressogeni sia fisici che psichici. In particolare, un adattogeno: Descritto in parole semplici, un adattogeno calma quando ci si
